k4rlss00n.blogg.se

Tjenare åter igen, säger väl mest tjena till mig själv eftersom det endast är jag som läser mina inlägg haha... MEN det kommer säkert vara trevligt när man tittar tillbaka om några år och ser hur man tänkte, man får ju åtminstone säga hej till sitt framtida jag..

 

Armbrytning var det ja, precis jag är ju en armbrytare som inte har tillgång till att bryta arm dierkt, då jag har 16mil enkelväg till närmsta klubb. så sitter i en liten knepig situation men försöker göra det bästa av det hela istället för att bara ge upp. Varför jag inte lägger armbrytningen på hyllan är för att det betyder så himla mycket för mig på ett sätt jag inte direkt kan beskriva. Det handlar inte om de medaljer jag har tagit eller vilka prestationer jag har utfört mer om känslan och vart armbytningen ledde mig.

 

Det man kan säga om armbrytning är att det är en väldigt ovanlig sport, men den blir vanligare för varje år som går, men det är i överlag inte många som förstår sig på den eller förstår att man kan tävla och träna det. De personer däremot som tränar och tävlar inom om det kan alla hålla med om att det är den bästa sporten man kan hålla på med.

 

När jag tränar för armbrytning, väldigt stor del på gym för min del eftersom jag inte har möjlighet att bryta på bord som de flesta har så måste man göra väldigt speciella och konstiga övningar som kan se extremt dumma och konstiga ut från andra personers ögon. Man får blickar av människor som funderar på vafan man håller på med och detta kan vara extremt jobbigt och även hålla en tillbaka från att göra vissa övningar för man inte vill att andra ska tycka massa saker. Detta är ju då alltså ett väldigt stort problem, inte själva träningen men att man låter dessa konstiga blickar och vad man själv tror antaganden komma åt en.. Jag blir nästan förbannad på mig själv, har tränat i ca 7 år och låter fortfarande sånt påverka mig..

 

Men jag har bestämt mig att det inte ska få hindra mig, Låt det se konstigt ut, är det någon som är nyfiken och funderar på vad jag gör kan det ju alltid fråga mig eller så får det bara tyst sitta och tänka att dendär människan är ju inte riktigt klok. haha.. Små problem förstorar man oftast upp allt för mycket. FAN vad skönt det skulle vara för alla om man bara kunde avskräma alla blickar osv och endast bry sig om sitt eget.

 

Kan själv medge att man har dömt personer men det är något jag arbetar emot. Är också less på hur man låter alla socialamedier påverkar en, hur man ska se ut, vad man ska göra, blablabla osvosvosv...

 

Ingen aning om vad jag ville med detta inlägg, kände bara att jag var tvungen att skriva, det för säkert något gott med sig. Känns åtminstonde bra efterår iallfall. Tjaaarååå

Känns väldigt roligt att jag börjar känna igen mig själv igen, att den lilla gnistan fortfarande finns kvar och framförallt att kroppen svarar direkt på träningen. Kan tänka mig att kroppen skriker av glädje att jag börjat gymma och träna seriöst igen men det är inte bara kroppen som skriker av glädje det gör även knoppen! 

Ända sedan jag skrev sist har jag tränat varenda dag förutom då jag har jobbat 16 timmars pass! Den största skillnaden i träningen är att jag kör allt med en baktanke till armbrytningen som jag tror kommer göra stor skillnad. Nu kliar det I hela kroppen efter ett riktigt armbrytarpass på bordet! Let the gainz begin 💪

När jag satt och kikade så insåg jag även att jag hemskt gärna skulle viljat vara där själv och tävlat då det är första gången på 7 år jag inte är där, så det kändes extremt tungt och konstigt.. 

Nä, nya tag och börja lyfta skrot på allvar så att man börja återkomma till sin gammla form så att man kan bli bättre igen! 

Var så gott tvungen att gå å träna idag och köra armbrytarspecifikt och det var seriöst det bästa passet på länge, inte styrkemässigt eller prestationsmässigt men känslan fanns där i bröstet under hela passet och jag ler när jag tänker på det. Fyfan så skönt säger jag bara. 

Bild på mig och kusinen när han var och hälsade på med armbrytarbordet!

Varenda gång detta sker så blir jag besviken och arg på mig själv eftersom jag vet innerst inne att jag vill träna, jag mår bra av att träna. 

Vissa dagar kommer det en pust av motivation och jag känner igen mig själv igen, sen försvinner det och jag känner mig tom. Vet inte hur jag ska gå tillväga för att hitta motivationen, fattar inte att det kan vara så svårt när man vet att man vill det.

Förut så spelade det ingen roll vad klockan var, vad som än skedde så såg jag till att träna för att det var det bästa jag visste. Alla personifierade mig med träning och de flesta gör det än idag, men jag känner inte igen mig i det längre. Jag vill göra det men jag gör det inte. Jag vill få tillbaka min målmedvetenhet igen. 

Skönt att få skriva av sig ibland, kanske hjälper kanske inte men det känns bra iallafall! 

Hej och hallå! 

 

Enda anledning till varför jag ska blogga nu är för att rensa min skalle på massa tankar, funderingar och att bara lätta på mitt hjärta. 

 

Har sedan en väldigt lång tid tillbaka varit väldigt omotiverad i högsta grad, känns som jag har grävt ned mig i ett väldigt djupt hål som är fruktansvärt svårt att komma sig ur. Förut så fanns det ingeting annat än träningen, det var de enda som jag verkligen brann för och hade fruktansvärt höga mål inom. Jag trodde aldrig att den brinnande lågan av motivation och mål skulle kunna slockna. Jag tränade upp till 14 pass i veckan som en maskin, det enda jag gjorde var att äta träna och sova. Nu har jag väldigt stora problem att ta mig till gymmet och motivera mig själv till varför jag ska gå dit, även fast jag vet att jag mår betydligt bättre som människa ifall jag går dit och känner mig alltid mycket gladare efter att jag har tränat klart. Svårt att gå till grunden till varför det har blivit såhär. 

 

Idag så vet jag inte riktigt vem jag är, är långt ifrån samma person som jag var då. Jag har fruktansvärt mycket positivt och bra i mitt liv i som inte går att beskriva med ord men det jag vill skriva om är kring träningen. 

 

Men till lite mer positivt iallafall är att jag nu har lyckats vara lite mer på gymmet och har tyckt att det har varit lite roligare och så åkte jag även iväg igår till lycksele för att träna armbrytning, något som jag verkligen har saknat till tusen. Förhoppningsvis så återkommer motivationen sakta men säkert, så länge jag inte lägger så stor press på mig själv

 

 

Just nu så kom jag inte direkt på något mer att skriva.. så få återkomma senare. 

Har varit bort hela helgen i lycksele på motorveckan och bara haft det jävligt roligt, alkohol i massor och mycket annat trevligt.

 

 

imorse så klev jag upp svepte en celcius och aminosyror för vakna till, sen så for jag ut och gick en pw, och lyssnade på AVpod med Linus carlen och mikael hollsten. tiden bara flyger förbi när man har dessa grabbar i öronen så det kan jag rekomendera ifall man tycker det är jävligt tråkigt att köra cardio eller liknande.

 

sedan så gjorde jag iordning delikatessen tonfisk och åt riskakor till för att ha lite trycka nere på gymmet.
Idag så körde jag och peter bröst/triceps och allt kändes bara jävligt bra, fick riktigt fint tryck i musklerna. Har även hittat en ny favoritövning när det kommer till bröst träningen, för övre del av bröstmuskeln

 

 

var så osäker idag när jag for till gymmet, gällande vilken muskelgrupp jag skulle köra. men tillslut kom jag fram att det blir axlar som ska mosas och eftersom jag hade så mycket tid på mig så hann jag köra biceps och lite underarmar.

 

kom faktiskt inte ihåg exakt vad jag körde men körde igenom i stort sett hela axeln och sedan övgick jag till att köra några set biceps. efter det så började jag köra några specefika underarmsövningar för armbrytningen.

 

Jag ska bli bättre på att anteckna vad jag kör, hur många set/reps osv.

 

 

en bild från förra veckans axelpass som jag lägger ut istället!

 

Vars skall man börja efter att man inte har skrivit på en evighet. det har ju hänt så förbannat mycket i mitt liv samtidigt som jag knappt vet vad som har hänt.

 

till att börja med så har jag tagit studenten, supit, forsrännat, ätit, skrattat umgåts med nära och kära. tränat, skaffat jobb, flyttat ut ur lägenheten, flyttat til Barsele till en kompis. osv osv. vet inte vars jag ska börja och känner bara att allt får komma eftersom.

 

hur har träningen gått?

Träningen har gått på både ont och gott, men har gjort mitt bästa att försöka hålla i det, men nu när jag har tagit studenten och har startat ett nytt kapitel i mitt liv så har det faktiskt lidit lite gran men det mår jag faktiskt inte alls så dåligt över, ha hunnit göra så mycket annat kul. Nu efter det har gått ett tag så har jag börjat få tillbaka mina rutiner när det gäller träningen, men dock så är kosten egentligen rätt åt pipsvängen, men den ska jag förbättra.

 

JA!, det känns faktiskt kul nu när jag inte har bloggat på länge. Känner mig faktiskt riktigt sugen på att börja om och lägga upp bilder och se hur jag egentligen tränar och tänker. och så hoppas jag på att jag kommer att kunna sprida någon sorts information, glädje eller motivation. vi ser helt enkellt vad som händer och sker.

 

 

det är en fråga som konstant dyker upp i mitt huvud, vad är det som kommer att hända under 2014?!

en sak att konstatera är att jag kommer att ta studenten men sen då?

 

väldigt mycket jag vill göra i mitt liv men samtidigt är jag väldigt nöjd över hur jag lever, jag får göra det jag älskar och är omringade av människor som betyder mycket. En sak jag alltid kommer att sträva efter i alla fall är att alltid göra något för mig själv, så som att alltid kunna träna även vilka omständigheter som finns. utan träningen vet jag faktiskt inte ens vem jag är, vad skulle jag göra förutom att jobba? sitta i en soffa och dega och åstadkomma ingenting? det är faktiskt ändå en sak jag är rädd för att om jag skulle hamna någonstans där jag inte kan utföra träningen och det jag älskar så som jag vill. 

 

på senare tid har det börjat dyka upp så många frågor om allt i mitt huvud, vissa saker är jag helt säker på men många andra känns inte alls riktigt lika bra. vi får helt enkelt luta oss tillbaka och vänta och se vad 2014 har att erbjuda!

 

annars då? jo 2014 börjades stark med dietstart och idag har vi hållit på i ca 4 veckor, det känns riktigt bra har väntat så länge att ha ett mål, någonting att sikta emot. och nu har jag det och nu finns det ett driv som verkligen vill åstadkomma. påtal om mål och motivation så är SM i Armbrytning just runt hörnet, ca 1,5 månad kvar och det hålls i Vimmerby i år, så det känns riktigt kul. i efterhand är alltid dessa reser så fruktansvärt roliga så vi får se hur det går där, för i år så ska jag endast tävla i senior.

 

vad är dina dåliga och bra sidor? självklart ska man inte fokusera på dem dåliga men de flesta gör de och jag är verkligen en av dom. jag kan väl säga att jag är en person som har det ganksa svårt eftersom jag själv gör det betydligt svårare än vad det egentligen är.. men alla har sina svagheter och det är inte det lättaste att arbeta med men så länge man förösker så tycker jag att man gör det bra. huvudsaken man vet vad man är dålig på och försöker förbättra det.

 

 

just nu är jag i en stor svacka jag försöker hela tiden att hålla humöret på topp men egentligen vill man helst ligga hemma i sängen och lyssna på musik och bara fundera. kan inte säga vad som är fel för motivationen till träningen finns verkligen där men det är som att kroppen inte riktigt vill svara på de jag gör. då kommer vi till punkten att fungera inte träningen som den ska funkar inte riktigt mitt liv heller. har inga rutiner i någonting just nu och det funkar inte för en som jag. jag måste verkligen ha rutiner annars gör jag ingenting. är omringad av folk som jag älskar och ni vet vilka ni är!! 

 

 

som vanligt så är mina inlägg grötiga och konsitga men det får ni leva med! 

 

 

 

 

Linnea Swärd jag Älskar dig mer än allt annat i denna värld och jag säger det inte nog ofta men hoppas verkligen att du vet de! <3

 

 

Cheeeeesy pojkvän, jojajjemen pusspuss

 

J.k

 

smärta är vekhet som lämnar kroppen.. haha jo det får man allt hoppas.. tar mig knappt upp upp sängen, när jag har satt mig ner så går det knappt att ställa sig. verkligen hela kroppen känns överkörd, sjukaste jag har varit med om. måste bara innebära en sak och det är att kroppen svarar jävligt bra på träningen nu! 

 

vet inte om det blir någon träning idag, är faktiskt sugen även faktiskt jag är helt överkörd men blev så besviken på mig själv igår när jag knappt kunde göra nått på ryssen eller armbrytningen eftersom alla mina fästen i armarna skriker smääärta (jag vet - håll käften och kör ändå?!? njaa inte riktigt det smartaste man kan göra även fast det är jävligt lockande). ska inte göra nå idiotiska grejjer och skada mig igen, har inte tid att vara skadad. Helt plötsligt så står SM där och knackar på dörren och då kan man fan inte vara skadad. så träna smart är det enda som gäller.

 

 

 

 

förövrigt så är det helg och vi ska nörda dator och kolla på MR.OLYMPIA 

 

 

Idag har det varit en sjukt bra dag. Vaknade imorse med att jag fick prata med älsklingen innan hon klev på flyget till Italien. Hoppas verkligen ni har det bra där borta!. Annars så knäppte jag en celcius och efter de så bar det iväg till ryssträningen som faktiskt gick bättre än jag trodde, hade även 10 kg extra vikt. Bortsett från att jag har vikt på mig så känner jag mig väldigt tung efter som jag nu väger 85-86kg och förr har jag vägd 80-81. Så verkligen alla övningar är jobbiga men roligt hursomhelst! 

efter ryssen så hade jag inget mer på skolan så vi åt lunch och for hem och däckade i soffan. Efter det så var det iväg till gymmet där det stod axlar och vader på schemat. känns som om det var år och dag sen jag körde axlar, så set var verkligen roligt! Svettades som en gris och fick en rejäl pump i både vader och axlar 

hantelpressar 5set

superset tåhävningar

vinklade hantelpressar 4set

superset sittande vadpress i Smith 4 set

hantellyft åt sidan 5 set

superset sittande vadpress i maskin 5 set

militörpress i maskin 4set

utsidaaxlar i maskin 4 set 

 

strongertyesterday J.K

tappade helt motivationen att skriva på bloggen efter VM, kändes inte riktigt som jag hade nått roligt att skriva om. ja hade tänkt att jag ska skriva ett inlägg om VM sen när jag känner att jag kan, så svårt att bara tvär sätta sig in om hur jag kände mig där osv. 

 

 

men motivaitonen är nu på topp och armbrytningen är roligare nu än aldrig förr, planen är att fullstädigt krossa på sm hehe. så nu ser mitt tränings schema ut såhär

 

Måndag: Armbrytning

Tisdag: Ryssträning kanske ett axelpass på kvällen

Onsdag: Ben

Torsdag Ryss och armbrytning

Fredag: valfritt (vilodag eller annat)

Lördag: valfrtt

Söndag: valfritt

 

träningspasset har faktiskt minskat men känner att det är väldigt svårt att bli så stark som möjligt på armbrytningen om man tränar två pass om dagen, så det får se ut såhär nu framöver. inom kosten så ligger både jag och siba på kaloriöverskott (bulkning) och känner en riktigt stor skillnad över hur kroppen funkar  - är betydligt piggare, betydligt varmare i kroppen och känner mig mycket starkare. ligger nog på ca 85kg just nu och trivs ganksa bra där förutom att jag får hjärnspöken och tror att jag är fet men så är inte fallet. 

 

planen är att äta såhär vid varje måltid ca 4-5 måltider om dagen.

 

76 gram kolhydrater 

48 gram protein

25 gram  fett 

 

på tillskottssidan så är det en betydligt större skillnad än tidigare, har bestämt mig för att dra ner på kostnaderna och därför beställer jag bara hem protein nu, inga pwo's eller aminosyror. självklart kommer jag att beställa hem nån pwo då och då när jag har mer pengar men tanken är att dra ner på dem iaf. 

 

sådär nu har jag sagt lite gott och blandat haha nu skall jag gå och ringa min flickvän som ska fara iväg till Italien imorgon. 

 

J.K 

 

idag har jag klippt mig varit ute och gått med Siba sen har vi ätit och nu håller vi på att göra matlåder som vi ska ha idag och imorgon.

 

min vikt ligger på 79.9 kg och det känns alldelens för nära gränsen så vi får se hur det blir när vi anländer till Polen. har en hel dag på mig att justera min vikt, vet att jag kan ligga under 80 utan problem men är ändå nervös. det kommer att lösa sig det vet jag helt klart. men man kan aldrig vara för säker!

 

Väskan är i princip packad maten är alldelens strax klar, ska bara duscha sen drar vi till tågstationen och åker tåg till Umeå och därefter åker vi nattåg till Stockholm, sist men inte minst så kliver vi på planet där som går till Polen.

 

tror aldrig jag har varït såhär nervös förut, varje kväll jag ska sova så börja jag tänka på när jag ska tävla och hjärtat slår sönder i bröstkorgen.

 

 

 

 

har suttit på bussen nästan hela dagen känns det som.. inte roligt alls att fara hem från Linnea. speciellt när jag inte får träffa henne på 2 veckor men när vi träffas så far vi iväg till Stockholm och göra massa roligt och bara må eftersom vi redan har varit tillsammans i ett år, vad hände med tiden?! haha det är i alla fall underbart och jag längtar enormt mycket!.

 

när bussen började närma sig Lycksele så slukade jag i mig en celcius och direkt jag klev av bussen gick jag och siba till Gymmet och mosade axlarna med tunga militärpressar och övergick sedan till hantelpressar och avslutade med massa roliga och gosiga övningar så som sidolyft med hantel och massa annat.